Ejercicio
Siempre había asumido que unos brazos tonificados se conseguían en el gimnasio, no en una clínica. Por eso, antes de mi boda el año pasado, intensifiqué mis entrenamientos de la parte superior del cuerpo con la esperanza de lograr una definición al estilo de Dua Lipa antes de llevar un vestido de tul sin tirantes. Pero, aunque el entrenamiento de fuerza ciertamente desempeña un papel importante, es solo una pieza de un rompecabezas mucho más grande.
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“Tonificado es un término bastante amplio y puede describir diferentes problemas anatómicos”, señala el Dr. David Jack, reconocido médico especializado en estética y fundador de su propia línea de cuidado de la piel. “Algunos pacientes tienen un depósito localizado de grasa subcutánea, a menudo en la parte inferior de la parte de arriba del brazo. Otros tienen una piel fina y flácida, con una elasticidad reducida. Algunas personas también han perdido definición muscular debido al envejecimiento, cambios hormonales, enfermedades o pérdida de peso”.
Esta distinción es importante porque cada preocupación requiere un enfoque diferente. Lo que funciona para la piel flácida no necesariamente tratará la grasa localizada, y viceversa. “Al igual que ocurre con el rostro, los mejores resultados suelen obtenerse al combinar técnicas”, añade el Dr. Jack. Desde inyectables regenerativos hasta tecnologías de remodelación corporal, consultamos a expertos destacados sobre qué vale la pena considerar y, lo más importante, para qué tipo de preocupación.
Para la grasa persistente
Para una acumulación de tejido adiposo (graso), en personas con buena elasticidad de la piel, el Dr. Jack recomienda criolipólisis como CoolTech. “Un aplicador atrae un pliegue adecuado de tejido hacia una cámara de enfriamiento, donde estas células son dañadas selectivamente y el organismo las elimina gradualmente durante las semanas siguientes”, explica.
Aqualyx, un inyectable a base de desoxicolato, ofrece otra alternativa para tratar pequeños depósitos subcutáneos persistentes. Inyectado directamente en la capa, descompone las células adiposas, permitiendo que el organismo las elimine de forma natural con el tiempo. En la parte superior de los brazos, el Dr. Jack señala que es más adecuado para pequeñas acumulaciones que no pueden tratarse eficazmente con un aplicador de CoolTech.
Los pacientes que presentan una combinación de grasa localizada y flacidez cutánea podrían beneficiarse más de Endolift. “Es un láser mínimamente invasivo que se realiza con anestesia local. Una fibra óptica muy fina se introduce debajo de la piel y libera energía en las capas subcutáneas y fibrosas. Esto produce una contracción del tejido, estimula la remodelación del colágeno”, explica el Dr. Jack. Como resultado, es una buena opción para quienes buscan mejorar tanto el contorno como la firmeza de la piel.
Para la pérdida de firmeza
“Los brazos suelen quedar relegados en la medicina estética, pero pueden revelar la edad tanto como el rostro”, afirma la Dra. Paris Acharya, médica estética y fundadora de Ardour Clinic en Marylebone. “La piel flácida y con textura arrugada aparece a medida que el colágeno, la elastina y el ácido hialurónico disminuyen de forma natural con la edad, dejando la piel más fina y menos resistente; un proceso que se acelera con los cambios hormonales, la exposición a los rayos UV y la inflamación”.
¿Su solución? Airbrush Arms, un tratamiento regenerativo que combina un peeling químico con polinucleótidos y terapia con factores de crecimiento. “Mejora la textura con los polinucleótidos que favorecen una producción más saludable de colágeno y elastina, mientras que los factores de crecimiento contribuyen a la reparación celular”, explica. En conjunto, este protocolo de tres pasos está diseñado para mejorar la calidad general de la piel, haciendo que la parte superior de los brazos luzca más suave, luminosa y, en muchos casos, firme. La Dra. Acharya lo recomienda para pacientes que notan piel flácida, textura áspera o los primeros signos del envejecimiento.
Por su parte, el Dr. Jack es un firme defensor de Morpheus8 Body, que combina microneedling con energía de radiofrecuencia. “Las agujas liberan calor a profundidades controladas dentro de la dermis y el tejido subdérmico, generando una respuesta de reparación que estimula la producción de nuevo colágeno y elastina”. En la parte superior de las extremidades, lo utiliza principalmente para tratar la flacidez cutánea de leve a moderada y los primeros signos de pérdida de firmeza, con el objetivo de ayudar a que la piel se adapte de manera más uniforme sobre los tríceps.
Como ocurre con cualquier intervención estética, la selección adecuada del paciente es fundamental. “La piel muy fina o con un daño solar importante puede requerir un programa más amplio que también aborde la hidratación y la calidad de la superficie”, señala el Dr. Jack. “La piel marcadamente colgante tendrá una respuesta limitada a cualquier dispositivo no quirúrgico”.
Para la retención de líquidos y la hinchazón
Si sientes te sientes hinchada, la retención de líquidos podría ser la causa y el drenaje linfático manual (DLM) podría ser una opción. “El DLM es una técnica de masaje suave diseñada para estimular el sistema linfático y favorecer la eliminación del exceso de líquidos”, explica Flavia Morellato, especialista en drenaje linfático y fundadora de Flavia Morellato Clinic. “Si existe retención de líquidos en la zona, puede ayudar a reducir la hinchazón y hacer que se vea más definición”.
Sin embargo, Morellato considera importante moderar las expectativas. Aunque el drenaje linfático suele promocionarse en redes sociales para esculpir el cuerpo, sus efectos son temporales y solo son visibles cuando realmente existe retención de líquidos. “No reduce la grasa ni tensa la piel flácida”.
En cambio, para otras preocupaciones como la grasa localizada, la piel flácida o la pérdida de tono muscular, se debe considerar una terapia complementaria y no un sustituto de los procedimientos de remodelación corporal. “Cuando se utiliza adecuadamente, puede mejorar la apariencia general, pero es importante entender qué está tratando y qué no”.
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Para la pérdida de definición muscular
Ningún inyectable ni procedimiento reafirmante puede desarrollar músculo de la misma manera que el entrenamiento de resistencia, y todos los expertos consultados son claros al respecto. “Es una de las formas más valiosas de mantenimiento, porque unos músculos deltoides y tríceps más fuertes mejoran la forma que se encuentra debajo de la piel”, señala el Dr. Jack.
La Dra. Acharya comparte esta perspectiva y suele combinar enfoques en la piel con otros destinados a estimular la musculatura en pacientes que buscan ambos beneficios. “Para pacientes que desean una verdadera definición muscular, suelo combinar Airbrush Arms con PowerSculpt para fortalecer la musculatura subyacente. Tratar la piel y el músculo al mismo tiempo ofrece un resultado mucho más completo que abordar cada uno por separado”.
Para quienes entrenan en casa, Charlotte Tooth, coach de TRX, señala que no es necesario contar con un equipo sofisticado. “Las bandas de resistencia son económicas, fáciles de transportar e increíblemente versátiles”, explica. El TRX Bandit Pro Kit es una excelente opción para llevar de viaje. “Ejercicios como las elevaciones laterales y los overhead presses ayudan a fortalecer y esculpir los hombros, mientras que los tricep kickbacks y las extensiones de tríceps, por encima de la cabeza trabajan la parte posterior de los brazos”.
Su consejo es concentrarse en movimientos lentos y controlados en lugar de hacer las repeticiones con prisa, con el objetivo de realizar tres sesiones de tren superior a la semana y aumentar progresivamente la resistencia con el tiempo.
TRX Bandit Pro Kit
¿Con cuánta anticipación deberías reservar?
Como la mayoría de estos tratamientos funcionan activando los propios procesos de reparación del organismo, los resultados rara vez son inmediatos. “La producción de colágeno y la remodelación de los tejidos son pasos biológicos lentos”, explica el Dr. David Jack. “Se desarrolla gradualmente a lo largo de varios meses, visibilizando más firmeza y proporción, sin parecer tratado”.
Drenaje linfático: Es la opción más rápida si buscas reducir la hinchazón temporal antes de un evento. Flavia Morellato recomienda realizar entre dos y tres sesiones durante la semana previa, haciendo hincapié en que el objetivo es “optimizar la fisiología de los tejidos en lugar de buscar efectos de remodelación drásticos a corto plazo”. Tiempo de recuperación: ninguno. Precio: US$ 270 por sesión.
CoolTech: Los efectos suelen evaluarse entre ocho y 12 semanas después. El tiempo de recuperación es mínimo, aunque es común experimentar enrojecimiento, sensibilidad y entumecimiento temporal. Precio: desde US$ 877 por zona.
Morpheus8 Body: Por lo general, se realiza por dos sesiones, con un mes de intervalo entre ellas, y continúan mejorando durante los siguientes tres a seis meses. Tiempo de recuperación: se espera enrojecimiento e hinchazón durante algunos días. Precio: desde US$ 1.957 por zona. (I)
Nota originalmente publicada en Harper's BAZAAR UK.