He probado prácticamente todas las tendencias de drenaje linfático que me han sugerido los algoritmos de mis redes sociales. Primero, usé el masaje de drenaje linfático corporal, que desde entonces se convirtió en uno de mis imprescindibles antes de las vacaciones en la playa. Después, incorporé a mi rutina de bienestar las botas de drenaje linfático (un pequeño lujo que uso con frecuencia para aliviar el dolor después de entrenamientos intensos).
Si bien a lo largo de los años me he sometido a algunos tratamientos linfáticos faciales, aún me mostré algo escéptica ante la última moda sobre el cepillado facial. La premisa sigue siendo la misma: ayudan a estimular la linfa estancada y a dirigirla hacia los ganglios linfáticos cercanos para eliminar las toxinas del cuerpo.
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Pero dudaba que pasar un cepillo especial contorneado por mi rostro pudiera realmente desinflamar y realzar mis facciones. Para comprobarlo, probé el cepillo linfático de la esteticista estadounidense Cecily Braden y consulté con ella para obtener más información sobre los beneficios.
¿Cuáles son los beneficios de los cepillos linfáticos faciales?
Según Braden, casi un tercio de los ganglios linfáticos del cuerpo se encuentran en la cara y el cuello, y centrarse en esta zona puede aportar beneficios a todo el cuerpo. “Una rutina de cuidado centrada en el sistema linfático mejora los procesos metabólicos naturales de nuestra piel para sanar, repararse, remodelarse y recuperarse de los factores de estrés ambientales y físicos que suelen provocar problemas cutáneos comunes”.
El uso regular de cepillos de drenaje linfático ofrece una gran cantidad de beneficios duraderos para la salud de la piel. “Al potenciar la función natural de la piel desde el interior, se maximiza la eficacia de los productos que se utilizan”, afirma Braden, ya que el drenaje linfático ayuda a desintoxicar los tejidos y las células. Este proceso genera un efecto positivo en la belleza: cuanto más a menudo se cepille el rostro, más luminosa, tersa y firme se verá la piel.
Braden añade que la piel funciona como una pecera, con cepillos linfáticos que actúan como su sistema de filtración. "Elimina la suciedad y filtra los desechos celulares, lo que permite que los peces (o células) reciban los nutrientes fácilmente, en menos tiempo y sin obstrucciones, a la vez que reduce la inflamación en los tejidos, que es el denominador común de la mayoría de los problemas de la piel".
¿Son los cepillos linfáticos faciales más efectivos que las técnicas de gua sha?
Ya sea un cepillo linfático, tu gua sha favorito o incluso tus manos, la herramienta que elijas no es tan importante como la técnica y la frecuencia del masaje. Si bien las herramientas pueden estimular el flujo linfático, el gua sha y el masaje manual requieren un conocimiento más profundo de los canales internos del rostro y niveles de presión específicos para lograr los mejores resultados.
Braden señala que usar un cepillo linfático es una de las maneras más completas y sencillas de estimular el drenaje linfático. “Está diseñado para hacer el trabajo por ti sin necesidad de productos ni conocimientos especializados. Simplemente coloca las cerdas texturizadas sobre el rostro y sigue los vasos linfáticos”.
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¿Cómo se utiliza un cepillo de drenaje linfático?
Antes incluso de usar el cepillo, uno de los pasos más importantes para un buen masaje linfático es abrir los ganglios linfáticos en la base del cuello con las manos. Los expertos sugieren aplicar una ligera presión rítmica en la zona, presionando de tres a cinco veces para abrir los conductos. Sin estimular la zona cercana a las clavículas, las toxinas internas no tendrán a dónde ir.
Comenzando por el cuello, desliza el cepillo con movimientos descendentes hacia la clavícula para dirigir el líquido linfático hacia los ganglios. Al llegar al rostro, empieza desde el centro y realiza movimientos amplios hacia afuera. Repite este proceso a lo largo de la mandíbula, las mejillas, los ojos, el arco superciliar y la frente. Repita el proceso con cinco a 10 pasadas por cada zona. Para un momento extra de calma, Bradon recomienda finalizar la sesión respirando profundamente varias veces y visualizando cómo la tensión se disuelve desde la cara y el cuero cabelludo hasta la base del cuello y los hombros.
¿Realmente funcionan?
La respuesta corta es sí, pero como se mencionó anteriormente, el éxito depende de la elección de las herramientas y la constancia. Se recomiendan cepillos con cerdas densas y texturizadas que, a la vez, sean lo suficientemente suaves como para distribuir el líquido bajo la piel durante el masaje sin necesidad de sérum.
Tras usar la brocha de Braden a diario durante dos semanas, noté una gran diferencia en la definición de mis contornos, sobre todo al concentrarme en un lado de mi rostro a la vez. Suelo tener tendencia a la hinchazón, así que dedicar cinco minutos al día a este ritual de bienestar ha hecho que mis rasgos se vean más definidos y que retenga menos líquidos en la cara y el cuello.
Tras convertirme en una experta en masajes de drenaje linfático, puedo decir con toda sinceridad que usar un cepillo linfático con regularidad tiene muy pocas desventajas, pero la constancia es fundamental. Es necesario dedicar tiempo a las sesiones diarias —ya sea durante tu rutina de cuidado facial matutina o nocturna— para disfrutar plenamente de los beneficios físicos y mentales del masaje. Dicho esto, las personas con piel sensible pueden experimentar cierta irritación o enrojecimiento al usar un cepillo con cerdas más gruesas. (I)
Esta nota se publicó originalmente en Harper's BAZAAR Estados Unidos.
