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La luz roja está conquistando las rutinas de skincare y bienestar. Está presente en dispositivos como máscaras LED y herramientas para el crecimiento capilar. Afortunadamente, esta tecnología ofrece beneficios para todas las partes del cuerpo, razón por la cual es más popular que nunca.
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“La terapia con luz roja puede ser una maravillosa adición a una rutina de cuidado de la piel o bienestar porque estimula suavemente a las células a funcionar de manera óptima”, explica la dermatóloga Alexandra Bowles. Si ya has usado este tipo de dispositivos, seguramente conoces sus múltiples beneficios. “La luz actúa en una longitud de onda baja para ayudar a calmar la inflamación, favorecer la producción de colágeno y mejorar la luminosidad general de la piel”. Pero sus efectos van más allá de la superficie:
“Puede aliviar músculos doloridos y articulaciones rígidas, ya que mejora la circulación en áreas específicas”.
Uno de sus mayores atractivos es que se trata de una opción suave y bien tolerada por la mayoría de los tipos de piel. “Es un tratamiento no invasivo, cómodo y seguro para la mayoría de las personas —señala la experta—. No reemplaza otros procedimientos, pero sí puede ser un excelente complemento para una piel más saludable y un bienestar integral”.
A continuación, algunos de los dispositivos de luz roja de cuerpo completo que expertos y editores recomiendan, de marcas como HigherDose, CurrentBody y más.
Mejor para la ducha
HigherDose Red Light Showerhead Filter
Ventajas: ideal para la salud del cuero cabelludo, disponible en tres colores.
Desventajas: diseñado principalmente para uso en el baño.
Este filtro de luz roja de HigherDose permite renovar tu baño en minutos. Combina longitudes de onda de luz roja y casi infrarroja para envolver el cuerpo mientras te duchas. Además, incluye un sistema de filtración de 10 etapas que elimina cloro y metales pesados del agua.
Ideal para: cuero cabelludo y cuerpo completo.
Número de LEDs: 12.
Mejor panel
CurrentBody Skin LED Light Therapy Panel
Ventajas: altamente personalizable, seguro para usar en el rostro, incluye gafas para tratamientos oculares.
Desventajas: más de US$ 1.000.
Este panel LED aprobado por la FDA incorpora luz roja, casi infrarroja, infrarroja profunda y también luz azul. Gracias a sus múltiples configuraciones, puede utilizarse acostado, con soporte o con correas para un contacto más cercano.
Ideal para: cuerpo completo o zonas específicas como rostro, espalda, hombros y piernas.
Número de LEDs: 544.
Mejor manta
Bon Charge Red Light Therapy Blanket
Ventajas: se puede dividir en dos colchonetas.
Desventajas: más de US$ 1.000.
Esta manta de luz roja permite disfrutar de sus beneficios de forma cómoda, cubriendo todo el cuerpo con más de 2.500 LEDs. Además, puede separarse en dos piezas, ideal para compartir la experiencia.
Ideal para: cuerpo completo.
Número de LEDs: 2.520.
Mejor lámpara
Lifepro Red Light Therapy Lamp & Reading Lamp
Ventajas: menos de US$ 100, fácil de usar, también funciona como lámpara de lectura.
Desventajas: el panel puede resultar estrecho para algunos usuarios.
Este dispositivo de Lifepro parece una lámpara de pie convencional, pero es mucho más. Su luz ajustable y su cuello flexible de 360° permiten dirigir la iluminación a zonas específicas o cubrir el cuerpo desde arriba. Incluye tres modos de luz: lectura suave, iluminación ambiental y máxima intensidad, además de un temporizador integrado de 25 minutos.
Ideal para: cuerpo completo o zonas específicas como brazos, piernas y cuero cabelludo.
Número de LEDs: 1.000.
Mejor tapete colgante
HigherDose Full Body Red Light Mat
Ventajas: altamente versátil, fácil de guardar.
Desventajas: no es ideal para quienes buscan cobertura tipo manta.
El equipo detrás de una de las mantas de sauna infrarroja más populares también desarrolló este tapete de cuerpo completo para complementar tu rutina de bienestar. Su amplia superficie (aproximadamente 1,95 m x 1,05 m) permite recostarte cómodamente o incluso envolverte en él mientras aprovechas sus beneficios para la piel y para la relajación muscular.
Ideal para: cuerpo completo.
Número de LEDs: 1.000.
Mejor por menos de US$ 300
Heat Healer PEMF, Infrared, and Red LED Therapy Body Belt
Ventajas: ideal para la recuperación post-entrenamiento, efecto calmante, perfecto para principiantes.
Desventajas: mejor para tratamientos localizados.
Este cinturón multifunción no solo incorpora luz LED, sino también calor infrarrojo y terapia PEMF (campos electromagnéticos pulsados), que pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamación. Úsalo entre 15 minutos y una hora para reducir la tensión y potenciar sus beneficios combinados.
Ideal para: cuerpo completo o zonas específicas como espalda, hombros y piernas.
Número de LEDs: ocho, más dos emisores PEMF, perlas de iones negativos y cristales.
Mejor para viajar
Lifepro InfraGlow Near Infrared & Red Light Therapy Lamp
Ventajas: menos de US$ 50, fácil de usar, portátil.
Desventajas: tamaño pequeño para algunos usuarios.
Esta lámpara compacta, pero potente se sujeta fácilmente a distintas superficies, lo que la convierte en una opción ideal para llevar contigo. Puede inclinarse hasta 120 grados y girar completamente para una personalización total.
Ideal para: zonas específicas como muñecas, piernas y cuero cabelludo.
Número de LEDs: 19.
Mejor por menos de US$ 200
Bestqool Portable Red Light Therapy BQ40
Ventajas: baja emisión electromagnética (low EMF), aprobado por la FDA, incluye estuche y soporte ajustable.
Desventajas: tamaño compacto, puede resultar limitado.
Con solo 2,4 libras, este dispositivo portátil es perfecto para mantener tu rutina de luz roja en casa o en movimiento. Su uso es sencillo: solo conéctalo y dirige la luz hacia la zona que necesite alivio.
Ideal para: cuerpo completo.
Número de LEDs: 40.
Tapete de luz roja e infrarroja
Megelin Red Light PEMF Infrared Heating Therapy Mat
Ventajas: fácil de usar, actúa tanto en capas superficiales como profundas de la piel, alta potencia de irradiación.
Desventajas: no ideal para quienes buscan cobertura tipo manta.
Este tapete aprobado por la FDA es ideal para yoga, meditación o descanso. Permite elegir entre dos longitudes de onda LED y cinco niveles de intensidad para ayudar a reducir dolor e inflamación. Aunque cubre todo el cuerpo, se pliega fácilmente y pesa alrededor de 4,5 kg, por lo que se puede guardar sin ocupar espacio.
Ideal para: cuerpo completo.
Número de LEDs: 3.840.
Mejor opción de lujo
Heat Healer Energy Sauna (Sauna Dome)
Ventajas: garantía de tres años, alcanza hasta 91 °C, diseño para uso recostado.
Desventajas: no ideal para el rostro.
Este dispositivo premium combina tecnología PEMF, luz roja y calor de sauna infrarrojo lejano para estimular la activación y la reparación celular. Tras un precalentamiento de 20 minutos, está listo para una sesión de bienestar profundamente relajante.
Ideal para: cuerpo completo.
Número de LEDs: 36.
Conoce a los expertos:
- Alexandra Bowles, D.O., dermatóloga certificada en MONA Dermatology en Cincinnati.
- Jonathan Leary, fundador y CEO de Remedy Place, con sedes en Nueva York y Los Ángeles.
¿Cuáles son los beneficios de la terapia con luz roja?
Según Jonathan Leary, esta tecnología estimula la producción de colágeno y aumenta la energía celular. “Se ha convertido en una tendencia de belleza por su capacidad para reducir líneas finas y arrugas. La luz roja estimula las mitocondrias —la ‘central energética’ de las células— para incrementar la producción de energía”.
Además, mejora la microcirculación, lo que favorece una mayor oxigenación del cuerpo. “Esto potencia la recuperación, la regeneración y la salud celular en general”. Este efecto también explica su popularidad en la recuperación muscular y como tratamiento emergente para el crecimiento capilar.
“Puede estimular los folículos y favorecer el crecimiento del cabello, siendo útil en casos de debilitamiento o caída”.
¿Con qué frecuencia se debe usar?
Como en la mayoría de los hábitos de belleza y bienestar, la constancia es clave. “Se recomienda usarla varias veces por semana, con sesiones de unos 20 minutos para obtener resultados óptimos”, explica Leary, quien añade que el uso diario también es válido.
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Andy Mant, CEO de Bon Charge, coincide que “para ver resultados, hay que darle tiempo. Muchas personas notan mejoras en el tono de la piel, el sueño y la relajación entre las cuatro y 12 semanas”.
¿Existen riesgos?
“Los dispositivos aprobados por la FDA son seguros para la mayoría de las personas si se usan correctamente, con efectos secundarios mínimos”, afirma Leary. Uno de los posibles efectos es una reacción cutánea leve, como enrojecimiento o irritación temporal, que suele desaparecer rápidamente.
Bowles advierte también sobre la intensidad de la luz. “Es importante proteger los ojos, especialmente con dispositivos más potentes o máscaras que se colocan cerca del rostro”. Leary añade que personas con lupus u otras enfermedades autoinmunes, o quienes toman medicamentos que aumentan la fotosensibilidad, deben consultar a su médico antes de usar esta terapia. “Aunque no hay riesgos concluyentes durante el embarazo, es recomendable consultar previamente”. (I)
Este artículo salió originalmente en Harper's BAZAAR Estados Unidos.