Los suplementos de salud son una industria global valorada en alrededor de US$ 300.000 millones y —en 2025— el nivel ha subido considerablemente. Hoy existe toda una oferta de píldoras de lujo que prometen mejorar el sueño, la capacidad mental, el manejo del estrés y la inmunidad, además de optimizar el aspecto de la piel y el cabello.
The Lyma Supplement es una de ellas y no por casualidad se ha convertido en líder del mercado. Contiene 11 ingredientes potentes que logran un equilibrio preciso para la regulación hormonal, los niveles de energía, el metabolismo y mucho más. Está diseñado para funcionar tanto en mujeres como en hombres de todas las edades. Y, como mujer de 31 años con una condición autoinmune, he aprendido que no puedo vivir sin estas pequeñas píldoras doradas.
Presentado en un recipiente de cobre martillado con propiedades antibacterianas, este no es un suplemento cualquiera (de ahí que su precio sea de US$ 222 por un mes de suministro). Según explica Lucy Goff, fundadora de Lyma, el suplemento está “formulado exclusivamente con ingredientes que no pueden obtenerse a través de una dieta sana y equilibrada”.
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Si estás familiarizada con el mundo del bienestar, sabrás que Tim Spector suele argumentar que deberíamos obtener todo lo que necesitamos a través de los alimentos. Pero hacerlo no siempre es tan sencillo. El doctor Thivos Sokratous, médico en Ouronyx, coincide: “Los suplementos pueden cumplir un rol de apoyo en situaciones específicas en las que la dieta por sí sola no es suficiente. Por ejemplo, los veganos necesitan vitamina B12, las mujeres embarazadas requieren ácido fólico y, muchos de nosotros, en el hemisferio norte, necesitamos vitamina D”.
The Lyma Supplement está cargado de vitamina D3, junto con otros nutracéuticos patentados como: cúrcuma, azafrán, ashwagandha y la primera queratina del mundo solubilizada al 96 %, además de vitamina K y beta glucanos prebióticos. Cada ingrediente es completamente biodisponible, lo que significa que sobrevive a la acidez del sistema digestivo y se absorbe por completo en el organismo. Para completar el panorama, estas cápsulas cuentan con revisión científica: los ensayos clínicos de este suplemento han sido verificados por un panel independiente de médicos y científicos.
Como alguien que estuvo enferma de forma crónica durante años, fui descartada por numerosos médicos y terminé gastando más de US$ 13.000 en pruebas médicas privadas que no condujeron a nada. Irónicamente, tras realizar mis propios análisis de sangre accesibles en casa a través de Medichecks y Hertility, descubrí que mi fatiga debilitante, el aumento de peso, los dolores musculares, las intolerancias alimentarias y los intensos dolores menstruales probablemente se debían a una condición autoinmune llamada Hashimoto.
Como ocurre con muchas afecciones hormonales —y, en general, con todo lo relacionado con la salud femenina—, se trata de una enfermedad poco comprendida. A diferencia del hipotiroidismo estándar, Hashimoto es un trastorno en el que el cuerpo produce anticuerpos que atacan la tiroides. El reemplazo hormonal que me recetó mi médico no fue suficiente. Me devastó descubrir que la levotiroxina no era la solución definitiva que había esperado durante años. Necesitaba fortalecer mi sistema inmunológico mediante decisiones de vida cuidadosas que van mucho más allá de la alimentación, el descanso y el sueño.
Entonces empecé a tomar The Lyma Supplement. Mi sueño mejoró de inmediato y la fatiga desapareció. Como un beneficio adicional, también disminuyó mi ansiedad. Y, además, mi cabello —que se había estado cayendo de manera alarmante tras el nacimiento de mi bebé— comenzó a crecer más rápido y con mayor densidad. Me sentía mejor y me veía mejor.
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Si aún no has oído hablar de estas mágicas píldoras doradas, sin duda habrás escuchado sobre el Lyma Laser. Utilizado por incontables celebridades —Selena Gomez, Sienna Miller, Rosie Huntington-Whiteley y Carey Mulligan, entre otras—, este láser frío emplea tecnología LED de infrarrojo cercano para atenuar cicatrices, líneas finas, enrojecimiento e hiperpigmentación, al estimular la producción de colágeno a nivel celular.
Pero Lyma no se limita solo a suplementos y dispositivos láser. Su fundadora, Lucy Goff, está abordando la longevidad desde una perspectiva integral, de 360 grados. En 2012, Goff luchaba contra la niebla mental y la fatiga crónica derivadas de una septicemia posparto y ninguno de los costosos suplementos que le recetaron dio resultado. Así que decidió crear los suyos propios, con la ayuda del profesor Paul Clayton, un experto de renombre mundial en enfermedades degenerativas prevenibles.
Tomar cuatro cápsulas diarias de Lyma no solo “mantendría al médico lejos”, sino que supuestamente ofrece una “desaceleración del proceso de envejecimiento” y una “mayor resistencia a las infecciones”. Estas declaraciones son casi imposibles de comprobar, pero existen algunos efectos de acción rápida más fáciles de evidenciar, confirmados por reseñas entusiastas de clientes: uñas más fuertes, cabello más abundante, mejor sueño, mayor claridad mental y niveles de energía, además de una reducción de la ansiedad.
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“En apenas un par de horas después de tomarlas, te sentirás más resistente”, afirma el profesor Clayton. Y, según él, no se trata de un efecto placebo, sino del sensoril ashwagandha —la variedad más potente disponible— haciendo su trabajo.
Volvamos, entonces, a la promesa de revertir el envejecimiento. A pesar de contar con una clientela amplia de veinteañeros, una sección completa del sitio web de la marca está dedicada a la menopausia, con guías y estudios de caso. Cada ingrediente del suplemento está pensado para aliviar los síntomas menopáusicos, pero Hydrocurc, en particular, contribuye a combatir la inflamación y se ha vinculado con una menor frecuencia de sofocos. Por su parte, Vita-algae D3 y Cognizin apoyan la salud ósea, cardíaca y cerebral, además de mejorar la productividad y la concentración.
La facialista Yvonne Martin, entre cuyas clientas se encuentra Suki Waterhouse, experimentó “síntomas de la menopausia como falta de sueño, picos de adrenalina, llanto frecuente y aumento de peso”. Lleva años tomando The Lyma Supplement y asegura:
“Definitivamente ayuda a reducir la inflamación y el cortisol; mi rostro se ve mucho menos hinchado y duermo mejor”.
Si estás buscando mejorar los síntomas de la menopausia, la alimentación sigue siendo la herramienta número uno a tu alcance, afirma Hannah Alderson, nutricionista registrada y autora de Everything I Know About Hormones. “El equilibrio del azúcar en la sangre es clave. A medida que disminuyen las hormonas sexuales, el riesgo de resistencia a la insulina empieza a aumentar al acercarte a la menopausia. Apoyar la salud intestinal con fibra colorida puede ayudar a estimular la producción de serotonina. Pero si el cuerpo necesita un respaldo extra para crear un entorno más favorable para que las hormonas prosperen, los suplementos pueden ser una adición extraordinaria”.
La mención de la resistencia a la insulina resulta especialmente relevante. Uno de los síntomas centrales tanto del hipotiroidismo como de la menopausia es la afectación negativa del metabolismo, que va mucho más allá del control del peso: regula la circulación, la digestión, las hormonas y los niveles de inflamación. Y con la conversación en torno a los GLP-1, prácticamente inevitable en este momento, Lyma se sumó al debate con una versión nueva y mejorada de su suplemento en 2025.
El nuevo ingrediente se llama ActivAMP. Derivado de la hierba adaptógena Gynostemma pentaphyllum, se trata de una enzima que, según se cree, activa procesos de producción de energía en el organismo. Estudios recientes indican que una dosis de 450 mg de ActivAMP ayuda a mantener un peso y un IMC saludables, además de mejorar la producción de energía al aumentar el VO₂ max, es decir, la cantidad máxima de oxígeno que el cuerpo puede consumir durante el ejercicio.
Después de un año tomando The Lyma Supplement, puedo afirmar con seguridad que lo que estoy experimentando no es un efecto placebo. Cuando se terminó mi suministro inicial de tres meses, muchos de mis síntomas regresaron. Y cuando intenté reducir la dosis a la mitad para ahorrar dinero, el efecto ya no fue el mismo. Puede parecer una obviedad, pero ¿cuántas veces hemos probado suplementos de manera intermitente, ajustando la dosis sin constancia o sin tomarlos a diario? La eficacia depende directamente de eso.
Dado que los suplementos no están regulados por las leyes sanitarias, los fabricantes no están obligados a indicar la dosis recomendada, lo que significa que la mayoría de nosotros no estamos tomando la cantidad correcta. Incluso si no inviertes en el suplemento de la marca, recomiendo explorar su nueva herramienta online, el Lyma Index. Basta con escribir el nombre de cualquier vitamina o mineral para descubrir cuál es la dosis óptima, qué alimentos lo aportan de forma natural y cuáles son sus beneficios.
Como alguien que vive con una condición de salud, hubo un tiempo en que mi botiquín estaba repleto y el régimen —tomar con comida, tomar una hora antes de comer, tomar por la noche, etc.— se había vuelto una verdadera carga. The Lyma Supplement contiene prácticamente todo lo que necesitas, lo que reduce de forma significativa la cantidad de cápsulas que tomas a diario. Y cuando intentas equilibrar el estrés de la vida cotidiana, los hijos, el trabajo y el bienestar personal, ese nivel de simplicidad se siente como un lujo. (I)
Este artículo salió originalmente en Harper's BAZAAR Reino Unido.
