Cómo conseguir un cabello más grueso es una pregunta habitual que muchos entusiastas de la belleza suelen hacer a sus estilistas y no hay una respuesta única que sirva para todos.
Desde aplicar mascarillas capilares y aceites para el cuero cabelludo semanalmente hasta tomar suplementos y usar shampoos espesantes, la mayoría de nosotras estamos dispuestas a hacer casi cualquier cosa para que nuestro cabello luzca lo más sedoso posible. Pero, ¿cuál es el mejor consejo de los expertos para maximizar la longitud y el volumen? Mantener las cosas simples. “En lo que respecta a estimular el crecimiento del cabello, menos es más, pero la constancia es clave”, explica Debby Vellozzi, directora de desarrollo de productos de Virtue Labs.
“Los productos para el crecimiento están pensados para usarse a diario y, aunque llevan tiempo, realmente funcionan".
A continuación, hablamos con estilistas de celebridades y con una tricóloga profesional para desmitificar todo lo que necesitas saber sobre cómo conseguir un cabello más grueso y largo con facilidad.
1. Come de forma más inteligente
Tenemos excelentes noticias para los fanáticos del aguacate. Según Michelle Blaisure, especialista en productos y técnicas y tricóloga certificada de Bosley Professional Strength, una dieta rica en grasas saludables es esencial para mantener un cabello grueso y sano. “Aunque la genética determina la textura y el rizo del cabello, nuestra dieta influye en la forma en que se expresan los genes", afirma Blaisure. “Asegúrate de consumir muchas proteínas de buena calidad y grasas saludables, como el aceite de oliva y los omega 3". Recomienda salmón, aguacate, frutos secos, verduras y frutas para obtener todos los nutrientes esenciales necesarios para que el cabello crezca más fuerte.
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2. Usa el shampoo y el acondicionador adecuados
Puede parecer obvio, pero vale la pena repetirlo: cada tipo de cabello requiere productos específicos que se adapten a sus necesidades concretas. Jenny Balding, copropietaria de Cutler x Arlo Salon, aconseja a las personas con cabello fino que busquen shampoos y acondicionadores que aporten volumen, como el Bain Densité de Kérastase, para mejorar el aspecto del grosor y añadir brillo. Para quienes tienen cabello grueso, Balding sugiere utilizar productos que dominen el frizz e hidraten, como el acondicionador Perfect Hair Day de Living Proof y terminar con una crema nutritiva. Una buena regla general es elegir un shampoo que limpie suavemente el cuero cabelludo y un acondicionador que potencie la hidratación (aplicado desde la mitad del cabello hasta las puntas), dice Lars Skjoth, director ejecutivo y fundador de Harklinikken.
3. No lo laves en exceso
Demasiado de algo bueno puede volverse en contra. Según Lucy Flora, estilista de Suite Reyad en el Hotel Pierre de Nueva York, el error número uno que ve cometer a sus clientas es lavarse el cabello en exceso.
“No hay nada mejor para el brillo que los aceites naturales del propio cabello”. Puedes distribuirlos cepillando suavemente con regularidad. Pero no dejes pasar demasiados días sin lavar: es necesario eliminar residuos de producto para mantener el cuero cabelludo saludable.
4. Empieza por el cuero cabelludo
El crecimiento del cabello comienza en la raíz, literalmente. El cuero cabelludo tiene una rica microbiota de bacterias y hongos necesarios para mantener la piel (y el cabello que crece en ella) saludables, explica Blaisure. Cuando no nos lavamos el cabello con suficiente frecuencia o utilizamos productos de limpieza agresivos, pueden aparecer problemas cutáneos que afectan negativamente al crecimiento del cabello. “La piel tiene funciones inmunitarias y es nuestra primera línea de defensa contra las toxinas y los agresores ambientales. Cuando el cuero cabelludo se ve comprometido, no puede defenderse por sí mismo", afirma. “Mantener un equilibrio saludable entre la humedad y los aceites naturales es tan importante en el cuero cabelludo como en el rostro".
Blaisure culpa al uso excesivo de productos para el cabello y agentes de limpieza agresivos (como los sulfatos) por dañar el cabello y alterar el equilibrio del pH del cuero cabelludo. Recomienda limitar el uso de productos espesantes que dejan residuos pesados y hacen que el cabello se vea opaco, así como cualquier producto con un nivel de pH alto.
Linda de Zeeuw, estilista maestra en Rob Peetoom, en Brooklyn, sugiere masajear el cuero cabelludo para estimular el flujo sanguíneo y limitar el lavado del cabello a no más de tres veces por semana. De Zeeuw también advierte contra el uso excesivo de shampoo seco, ya que puede acumular una capa de residuos en el cuero cabelludo y obstruir los folículos pilosos, impidiendo que crezca cabello nuevo y sano.
5. Activa la circulación
Antes de invertir en más productos, prueba con un masaje capilar. Estimula la circulación y ayuda a liberar tejido cicatricial en el folículo, lo que promueve el grosor. Hazlo con la yema de los dedos, en movimientos circulares y con presión moderada. Skjoth advierte que los dispositivos de masaje con puntas metálicas o de goma muy dura pueden dañar los folículos. “Cuando se hace correctamente, un masaje regular mejora la microcirculación del cuero cabelludo, especialmente si se combina con un suero como Harklinikken Hair Gain Extract”.
6. Revisa la lista de ingredientes
Skjoth recomienda evitar productos que contengan siliconas, colorantes artificiales o, si eres sensible, fragancias. “Estos ingredientes pueden causar problemas en el cuero cabelludo, que a veces pueden provocar dermatitis, foliculitis (infección del folículo piloso) y, si no se tratan, pueden provocar la pérdida permanente del cabello en los folículos pilosos afectados”.
En su lugar, busca ingredientes que tengan propiedades antiinflamatorias, que estabilicen el microbiota del cuero cabelludo y equilibren el exceso de sebo, que a menudo contribuye al adelgazamiento del cabello.
7. Prueba un suplemento capilar
Tomar un multivitamínico diario junto con un suplemento capilar específico puede marcar una gran diferencia, según Balding. Blaisure está de acuerdo y añade que ciertas vitaminas, minerales y ácidos grasos son necesarios para el funcionamiento y el crecimiento saludables de los folículos pilosos. “Muchas personas necesitan tomarlos junto con una dieta saludable”.
Considera opciones como los suplementos Bosley Professional Strength Healthy Hair Vitality, ricos en ácidos grasos omega-3 antiinflamatorios y que contienen extractos de cola de caballo y semillas de calabaza, o Viviscal, que cuenta con un complejo de colágeno patentado diseñado para favorecer el crecimiento saludable del cabello. También nos encanta Nutrafol, que ganó un premio Bazaar Hair Award en 2021. Casi todos los dermatólogos que hemos entrevistado coinciden: entre la gran variedad de polvos, gomitas, pastillas e inyecciones que prometen un cabello más grueso y abundante, Nutrafol es el que ofrece resultados más consistentes a nivel profesional.
Ten paciencia: los resultados de las pastillas pueden tardar entre tres y seis meses en aparecer y tendrás que seguir tomándolas para mantener el nuevo crecimiento del cabello.
8. Reduce el uso de herramientas térmicas
Sabemos que puede ser difícil desprenderse de tu secadora o plancha de pelo. Pero si realmente quieres un cabello más sano, empieza a escribir ese mensaje de ruptura. “Reducir al mínimo el uso de herramientas térmicas disminuirá el daño al cabello", afirma Balding. "Marcará una gran diferencia". Ella enfatiza que si no puedes alejarte de tus herramientas térmicas favoritas (también soy culpable), es crucial usar un spray protector del calor y una marca de herramientas térmicas que regule el calor y la temperatura de manera uniforme. También nos encanta el Dyson Airwrap, una herramienta híbrida de peinado y secado que utiliza aire y un mínimo de calor para secar y rizar el cabello.
9. Cepilla con intención
¿Cuándo fue la última vez que pensaste en cómo cepillas tu cabello? Según Blaisure, cepillarse el cabello de forma regular y deliberada puede afectar a su grosor, ya que ayuda a distribuir los aceites naturales que lo protegen del daño y le aportan brillo. Cepillarse el cabello todos los días, independientemente de su textura, también ayuda a exfoliar el cuero cabelludo y a eliminar el cabello muerto.
Pero solo es útil si utilizas el cepillo adecuado. Flora prefiere utilizar un cepillo redondo de cerámica para ayudar a crear brillo durante el secado. Zeeuw sugiere utilizar un cepillo de cerdas de jabalí. “Pule el cabello y le aporta un brillo natural, ya que dispersa los aceites naturales del cuero cabelludo por todo el cabello". ¿Cuál es el mayor error que se puede cometer al cepillarse el cabello? "No uses un cepillo de plástico", dice. “Dañará tu cabello y lo hará estático".
10. Fíngelo hasta que lo consigas
Para crear la ilusión de un cabello más grueso, Flora aconseja utilizar un producto ligero que dé volumen al cabello desde la raíz sin aplastarlo. Para rematar el look, le gusta utilizar un spray texturizante espesante para añadir aún más volumen.
Este artículo salió originalmente en Harper's BAZAAR Estados Unidos.
